Ayurvedic Self-Care Day is a mini retreat where you’ll learn practical Ayurvedic tips and rituals to support yourself through the seasonal transition.
We are going through an important transition: from the warmth of summer into cooler temperatures, less daylight, and changing environmental elements.
During this mini retreat, you’ll discover which Ayurvedic habits you can adopt throughout autumn and winter to support your immune system, digestion, sleep, and overall wellbeing.
At this particular time of year, we are entering Vata Season. According to Ayurveda, the qualities of Vata can become more pronounced during this transition, and we may experience:
- an overactive or restless mind
- stress and difficulty relaxing
- sleep disturbances
- bloating and digestive issues
- noises or stiffness in the joints
- dry skin
- increased sensitivity to cold and wind
Why does this happen?
As the environment becomes colder, drier, lighter, and more changeable, we may need to consciously introduce more warmth, nourishment, grounding, and rest into our daily routines.
This is the perfect time to slow down, reconnect with the body, and create habits that help us feel more grounded and supported throughout the colder months.
We will explore:
- The Doshas and how they are affected by seasonal changes
- Which Dosha are you?
- Seasonal nutrition: the best foods for this time of year, what to avoid, and simple guidelines for balanced eating
- Rasayanas: Ayurvedic rejuvenation practices
- Dinacharya: the Ayurvedic daily routine
- Oil pulling
- Pranayama: Ayurvedic breathing techniques for balance and wellbeing
- Feet self-massage Padabhyangam: how to incorporate it into your bedtime routine
If you’re interested in participating, please write to olistica.akasha@gmail.com
Price: €45
Saturday 24th October
from 2 to 5 pm
Olistica Akasha Home – Berlin Prenzlauer Berg
Reiki is not only a complementary healing method and an effective therapy for several physical and mental issues, but also a self-practice that can be learned and practiced by everyone. In Reiki schools, regular open practice sessions are offered as group activities for both practitioners and people interested in discovering this amazing healing method. This is not a Reiki training but an open group practice without any necessary previous experience.
I’m happy to offer monthly Open Reiki Practice evenings in Berlin Prenzlauer Berg, in my private studio. The address will be shared only with people who confirm their presence. Further communication will take place through a WhatsApp broadcast channel.
After a preparation through the Gassho technique and an Open Reiju, the group will enter into the same resonance. From this shared energetic space, we will practice Reiki together through a powerful group treatment called Shudan.
We will close the evening with a Mawashi Circle and greetings.
📍 Next event: 27.10.26
⏰ Time: 6:00–8:00 pm
🚪 Arrival: between 5:45 and 6:00 pm. After 6:00 pm it will no longer be possible to enter the event.
🆓Free of charge
Calendar
🗓️ 24.11 – 22.12
To subscribe, write to:
📞 +49 1577 4153697
📧 olistica.akasha@gmail.com
You are warmly invited to “Back to Stillness: an open Reiki practice for everyone.”
Time: 14:00 (duration 45 min – 1 hour)
Sunday, 16th
@harmonieberlin, during the Open Day Studio from 11:00 to 19:00
This gathering welcomes Reiki practitioners from all schools, as well as those new to or simply curious about Reiki.
Together, we’ll explore a space of stillness, connection, and resonance.
Free event
Special voucher to experience a Reiki treatment with me.
Discover the full Open Day program here:
https://www.harmoniestudio.me/opendoorday
A malincuore dobbiamo annullare l’evento in programma a Dicembre, però accogliamo l’imprevisto e il cambiamento come un’occasione per trovare nuova forma.
BENESSERE CICLICO NUOVO PROGRAMMA
E’ un ciclo di incontri dedicati all’universo femminile nel mondo ayurvedico che si terrà in tre diversi appuntamenti On Line, di 2 ore ciascuno :
VENERDì 17.01.25 AYURVEDA E IL CICLO MESTRUALE dalle 18 alle 20
Il ciclo mestruale in Ayurveda è visto come lo specchio dell’intero equilibrio del corpo femminile. Comprendere come funziona il nostro corpo ci aiuta sicuramente a capire come ascoltarlo, per vivere in armonia con esso invece di contrastarne i suoi processi fisiologici.
SABATO 18.01.25 L’AUTOMASSAGGIO ABHYANGA dalle 10 alle 12
Il massaggio Abhyanga in Ayurveda è un vero e proprio gesto di cura parte della routine quotidiana Dinacharya, è benefico per muscolatura, articolazioni, circolazione sanguigna ed eliminazione delle tossine, è riequilibrante sia sulla mente che a sul nostro sistema energetico.
SABATO 18.01.25 LA MENOPAUSA IN AYURVEDA dalle 14 alle 16
La menopausa è una fase di grande cambiamento nella vita della donna e solitamente nel mondo occidentale è vista come una fase di declino e di decadimento. In Ayurveda, invece, è considerata come una stagione della vita di profonda saggezza.
Info e iscrizioni olistica.akasha@gmail.com
PAST RETREATS
Impara gli antichi saperi ayurvedici per il benessere psicofisico, in un’ oasi immersa nella natura alle pendici delle Dolomiti.
25 o 26 Novembre 2023
L’Ayurveda è una disciplina medica che risale a più di 5000 anni fa, diffusa principalmente in India e in Asia. Dagli antichi Sutra, testi sacri, provengono saperi tramandati fino ad oggi per il mantenimento della perfetta salute, cura di diverse malattie, creazione di una routine personale mediante l’alimentazione, l’esercizio fisico, il massaggio, la depurazione profonda del sistema mente-corpo-spirito e l’utilizzo di erbe e oli naturali.
Ogni persona è concepita dall’Ayurveda come un piccolo universo, formata dai 5 elementi Akasha (spazio), Vaju (Aria), Agni (fuoco), Ap (acqua) e Prthvi (terra) che determinano la quantità di differenti umori corporei definiti come Dosha: Vata, Pitta, Kapha. Ogni persona ha un Dosha singolo o misto corrispondente al momento della nascita e uno attuale, e di conseguenza anche specifiche particolarità che li contraddistinguono.
In questa giornata dedicata al benessere, avrai la possibilità di apprendere semplici pratiche e saperi per poterli introdurre nella tua quotidianità. I benefici sono: aumentare l’ energia corporea; fortificare il corpo liberandolo dalle tossine; migliorare le funzioni mentali, emotive ed emozionali; contrastare eventuali disturbi che possono presentarsi in vari momenti dell’anno e soprattutto nei cambi di stagione.
Prendersi CURA 
Giugno / Novembre 2023
On-line a cadenza mensile, durata 90 minuti circa, gratuito.
Il gruppo di pratica è durato circa 6 mesi e si è concluso lo scorso 8 Dicembre 2023, in questo periodo abbiamo praticato assieme tecniche di rilassamento, respirazione, osservazione di cristalli e metodi per prenderci cura di noi stess* e per avere cura dei nostri molteplici corpi. Una delle diverse sessioni è stata anche guidata da una nostra partecipante, esperta di respiro consapevole.
Diffondere informazioni utili che ognuno può portare con sè nella quotidianità è stato l’obbiettivo di questo percorso e sicuramente ci saranno nuove occasioni per praticare assieme.
Un sentito grazie a chi, con dedizione, ha dedicato il suo tempo a noi e al suo benessere.